养肝护肝吃什么最好（养肝护肝喝什么泡水）〔养肝护肝吃什么喝什么茶最好〕

　　这种野菜 ，最护肝养肝，痛惜 知道的人不多！

　　肝脏是我们的“心肝宝贝 ”，可在生存 中 ，险些 很少有人会在意它，喝酒、吸烟 、减肥、熬夜、大吃大喝，这些都对肝脏造成严峻 的侵害 ，以是 ，很多 肝病，一经查抄 ，就是很严峻 的题目 ，如肝硬化 、肝癌！

　　生命之本，康健 之源——肝脏

　　每个生命都是从胚胎开始的，而胚胎生命必须仰仗母亲肝血的供应才华 生存下来 。

　　假如 母亲肝血供应不敷 ，将不会有康健 生命的存在。可以说，肝脏早在生命到临 人间 之前，就已经在发挥作用了。因此 ，肝是生命能量的源头，生命能量依靠 肝血得以储存 。

　　肝“苦 ”弊端 多，又黄又丑瘦不了

　　中医讲 ，百病之源，根在肝脏。假如 肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时 供应 ，各个器官无法正常工作。

　　吃进去的吃进去的有毒物质，损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠 肝脏来解毒 。假如 肝脏无法正常排毒 ，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成 “黄脸婆”。

　　肝脏负责资助 人体调治 气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞 。水液也必要 跟随气机流畅 ，气机流畅 无阻，水湿就能正常倾轧 体外，脸上也不会长暗疮。

　　我们平常 吃的这些东西中热量很高 ，在进入人体后，颠末 脾胃的消化，肯定 会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了云云 多的脂肪 ，就会留下一部分 。长期 下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏起首 变“胖”了 ，人也得了脂肪肝 。抱病 了的肝脏不能尽快将废物打扫 出去，人也会变胖。

　　四类人群，急需护肝治肝

　　第一类：表情 、眼白发黄 ，有黄疸症状的人必要 养肝

　　肝脏不好 的人，常常 表现 为表情 、眼白大概 皮肤发黄，即所谓的黄疸症状必要 护肝治肝。

　　第二类：四肢乏力，轻易 倦怠 ，懒惰少动者必要 养肝 。

　　这重要 是由于 肝功能非常 ，碳水化合物、卵白 质、脂肪等的中心 代谢停滞 ，导致能量产生不敷 ，人体易疲惫 ，体力降落 ，精力 欠佳 ，肝脏侵害 致使胆汁分泌 不畅时，血液中的胆碱酯酶镌汰 ，影响神经肌肉的正常的生理功能。

　　因此 ，当您出现了倦怠 ，不思饮食的症状时，就必要 及时 举行 养肝调治 。

　　第三类：性情 暴躁 易怒 ，感情 轻易 冲动 的人必要 养肝

　　肝脏喜疏恶郁，常常 气愤 发怒，多由于 肝气淤滞不畅引起周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰 ，而导致的疾患发作，固然 一时大概 不会出现什么症状 。不外 ，确实会给我们的肝脏康健 埋下不少的定时炸弹。

　　因此 ，常常 气愤 ，烦躁，感情 颠簸 ，腹部胀满的人必要 及时 举行 养肝调治 。

　　第四类：厌油腻，小便发黄者必要 养肝

　　重要 是由于 肝脏分泌和产生胆汁的功能减弱 ，使得肝脏对脂肪的消化功能减弱 。

　　因此会出现厌油腻的征象 ，肝脏分泌 胆汁受阻，血液中的胆红素升高，过多的胆红素颠末 肾脏分泌 ，就会出现小便发黄的征象 。

　　因此，出现这一症状的人应该留意 养肝调治 。

　　一种野菜，最能养肝护肝，而且 到处 可见 ，简单 易得！一起来相识 一下吧！

　　它就是——蒲公英根

　　蒲公英是各人 都非常认识 的一种野菜，尤其是北方人，可以说是“家喻户晓 ” ，而蒲公英的根茎就是保肝护肝佳品，北京卫视《我是大大夫 》曾报道，可清肝毒 ，修复损伤的肝细胞，包罗 肝炎引发的肝损伤，特别 是喝酒以后造成的肝损伤 ，都有很好的掩护 作用 。

　　蒲公英根中含有的营养代价 的高，此中 包罗 蒲公英素 、蒲公英醇、胆碱以及有机酸和菊糖，除此之外还含有大量的碳水化合物、卵白 质以及微量元素和维生素 ，这些在进入身材 之后都可以或许 很好的促进身材 康健 。

　　蒲公英根部，对于保肝护肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，防备 肝损伤。最常用在必要 去肝毒的病患身上 ，是在很多 防备 C型肝炎中最紧张 的天然 营养品 。

　　蒲公英根对动物急性肝损伤有掩护 作用。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,打扫 抗菌素作用后所开释 的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能加强 肝脏再生本领 。

　　蒲公英根除了可以保肝护肝以外，还可以清热解毒、去火消炎！

　　蒲公英常被中药界誉为具有清热解毒 ，抗感染作用的 "八大金刚"之一，在肯定 程度 上可代替 抗菌素，有广谱抗菌素的作用 。在临床应用方面 ，蒲公英的应用范围很广，广泛用于治疗各种炎症 、感染性疾病达40多种。

　　以是 ，一样平常 想要排肝毒 ，掩护 肝脏康健 的人，可以用蒲公英根茶泡水喝，有不错的结果 。

　　对于蒲公英根泡水喝 ，还是 有一部分 人会担心的，由于 蒲公英性微寒，很多 脾胃虚寒的人不敢用蒲公英泡水喝，怕腹泻 ，着实 这一点担心是精确 的，不外 ，这时间 可以选择蒲公英根红茶泡水喝 ，更为符合 ！

　　蒲公英红茶，顾名思义，就是用红茶发酵工艺制法而成 ，镌汰 了蒲公英的寒性，就同传统的绿茶和红茶一样，蒲公英根红茶 ，性子 暖和 ，更得当 脾胃虚寒者泡水饮用 。

　　蒲公英根可以直接单独泡水喝，也可以搭配其他药食同源的植物一起泡水喝。

　　如：蒲公英包谷须茶 ，清肝利胆，降糖祛湿

　　搭配方：包谷须1g，蒲公英根0.5g、尾参根0.5g、玫瑰花瓣0.3g

　　蒲公英根搭配包谷须 、尾参根、玫瑰花瓣一起，不但 可以更好的护肝保肝 ，还可以降糖祛湿。

　　蒲公英多糖有肯定 的降糖结果 ，包谷须中的皂甙类物质，可低落 血清胆固醇和血糖含量 。包谷须水提取物打扫 自由基的本领 高于大豆异黄酮 ，可以防备 糖尿病并发症。

　　尾参是一味养阴生津的良药，非常得当 秋季饮用，魏晋时期的药书《大明本草》内里 记录 ：尾参“除烦闷 ，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损 ，腰脚疼痛。”口渴、口干 、发热烦躁等症状，都可以服用一些尾参 。

　　玫瑰花做调和之用，每天 泡上一杯 ，稳固 血糖，更康健 ！

　　教你自制蒲公英根茶

　　第一步：挖取奇怪 野生蒲公英根茎

　　蒲公英是到处 可见的一种野菜，岂论 是农村还是 都会 里，都可以看的见 ，但是要留意 ，如今 岂论 农村还是 都会 内里 的污染都比力 严峻 ，以是 在采挖蒲公英的时间 ，要只管 采挖没有被污染的野生的蒲公英，如许 做出来的茶，才更安全可靠。蒲公英的叶子和根部都采挖返来 ，叶子可以做菜食用，蒲公英根可以做茶饮用。

　　第二步：洗濯 蒲公英

　　采挖来的蒲公英根茎肯定 要洗濯 干净，否则做出来的茶有泥沙味道 ，也不干净。

　　第三步：蒸制

　　将洗干净的蒲公英根茎用锅蒸上个2-3分钟 。

　　第四步：晾晒

　　将蒸好的蒲公英根放在太阳下举行 晾晒，晒至半干后收起。

　　第五步：炒茶

　　这一步非常关键，也就是蒲公英根茶泡水后味道的关键地点 ，将晒半干的蒲公英根茎用热锅炒制，直到炒出茶香为止，留意 肯定 要勤翻炒，克制 炒糊了。炒好后 ，放在阴凉透风 处放凉，然后装起即可 。

　　第六步：冲泡

　　将炒好的蒲公英根装在瓶子里，想喝水时 ，取一些，放在茶杯中，倒入白开水冲泡3-5分钟 ，就可以喝了。

　　千万 不要怕贫苦 哦，如许 炒制的蒲公英根茶，不但 营养物质轻易 冲泡 ，功效佳，口感还非常好喝哦！炒过的蒲公英根茶，味道雷同 咖啡的味道 ，但不含咖啡因，黑白 常康健 的饮品哦~